Helgard & Kurt Salewski, Burbach
»Ich bin angekommen, ich bin zu Hause bedeutet: Ich möchte nicht mehr rennen. Ich bin mein ganzes Leben gelaufen und bin nirgendwo angekommen. Jetzt möchte ich aufhören. Mein Ziel ist das Hier und Jetzt, die einzige Zeit und der einzige Ort, an dem wahres Leben möglich ist.« (Thich Nhat Hanh)
Der vietnamesische Mönch Thich Nhat Hanh entwickelte eine etwas freiere Form der Gehmeditation. Er sagt, dass Gehmeditation immer und überall praktiziert werden kann. Sie bedeutet, so zu gehen, dass wir wissen, dass wir gehen. Wir dürfen dabei ganz entspannt laufen und jeden Schritt genießen. Indem wir uns der Erde bewusst sind und die Bewegung mit der Atmung synchronisieren, können wir den Geist und Gedanken hinter uns lassen. Wir sind uns des gesamten Körpers in Bewegung bewusst, und wenn wir gleichzeitig unsere Sinne der Umgebung zuwenden,erleben wir die Vollkommenheit des gegenwärtigen Moments.
Anleitung für Thich Nhat Hanhs sehr alltagstaugliche Form der Gehmeditation:
- Gehe langsam, bequem und in Ruhe.
- Sei dir jeder Bewegung und jedes Schrittes bewusst.
- Lenke deine Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Moment.
- Wiederhole im Geist immer wieder diese Affirmationen:
- Beim Einatmen: »Ich bin angekommen«, beim Ausatmen: »Ich bin zu Hause«
- Beim Einatmen: »Im Hier«, beim Ausatmen »Im Jetzt«
- Beim Einatmen: »Ich bin fest«, beim Ausatmen »Ich bin frei«
- Genieße jeden Schritt, den du machst. Küsse die Erde mit deinen Füßen, deiner Dankbarkeit und Liebe.
In radikaler Zuversicht erdfester Gruß aus dem Siegerland
Helgard Salewski
Wer steht hinter diesem Erdfest?
Pommernstraße 7
57299 Burbach
Germany
